Elizabeth Lombardo
¿Se siente ansioso? ¿Estresado por los acontecimientos actuales? Quiero darle el poder de tomar medidas para controlar sus miedos, porque tener ansiedad por el coronavirus no le va a ayudar.
El estrés puede estimular su sistema inmunológico en pequeñas ráfagas. Sin embargo, cuando el estrés es prolongado, como el que enfrenta nuestro mundo actualmente, la eficacia del sistema inmunológico se desacelera y eventualmente cae en la dirección opuesta. Al igual que usted, su sistema inmunológico se agota y no puede funcionar óptimamente cuando se expone a un estrés prolongado. Y, dado que su sistema inmunológico es responsable de combatir los patógenos y mantener su cuerpo sano, un sistema inmunológico estresado puede resultar más susceptible a las enfermedades.
Esas son las malas noticias.
No obstante, las buenas noticias (y hay buenas noticias) son que independientemente de lo que esté sucediendo en el mundo, usted puede controlar su estrés y su ansiedad. Puede que no sea fácil o automático, pero es posible.
Como psicóloga clínica y entrenadora, que ha trabajado con clientes durante más de dos décadas para optimizar su forma de pensar (incluso en tiempos difíciles), he creado un sistema que llamo Entrenamiento Neuro-Regenerativo. En esencia, es una forma de recablear su cerebro para que funcione a favor y no en contra de usted.
La mayor parte del estrés y la ansiedad que experimentamos no es causada por factores externos, sino más bien por nuestra interpretación de los factores externos. por ejemplo, el mundo no se ha quedado sin papel higiénico al tiempo de escribir este artículo, y aun así la gente tiene pánico de que los estantes se queden vacíos. Y a pesar de las estadísticas actuales sobre el coronavirus, la ansiedad por contraer un caso grave es desenfrenada.
Esto NO quiere decir que debamos seguir con nuestras vidas como antes. Las cosas están cambiando rápidamente, y tenemos que adaptarnos. Es muy importante estar seguro y seguir las pautas de salud para protegerse a sí mismo y a los demás.
Sin embargo, estar abrumado por la ansiedad puede interferir no sólo con su salud sino también con su capacidad de desempeño. Un cerebro ansioso, por ejemplo, tiene una menor capacidad de concentración, de enfoque, de resolución de problemas y de resiliencia, lo que puede conducir a más problemas en su vida personal y profesional.
…
totosalcedo.com 